Tips para evitar el estreñimiento

Tips para evitar el estreñimiento

Niño con estreñimientoSé que hay muchas páginas que hablan del estreñimiento y como puedes aliviarlo unos días, pero en este artículo quisiera platicarte sobre mi experiencia de que tan horrible es estar estreñido desde que eres prácticamente un bebé y que puedes hacer para mejorarte la vida si tu también compartes este problema.

Hay clásicos remedios caseros y a pesar de toda la fibra que comas y toda el agua que tomes sigues con esa constipación intestinal horrible, es hasta ahora, a mis 27 años que he logrado estar mejor en ese tema después de haber probando y probando productos desde alimentos y suplementos hasta laxantes. Recientemente he descubierto el uso de los aceites esenciales para mejorar la circulación intestinal y definitivamente me ha cambiado la vida.

Por ejemplo está el aceite esencial de hinojo que además de ser muy bueno para las vías respiratorias te ayuda a que tus intestinos tengan una mejor circulación, en este caso los masajes con este aceite y la postura en la que haces influyen mucho para tener una mejor evacuación. Lo sé, es un poco desagradable hablar sobre estas cosas pero es un problema  que la mayoría de personas padecemos desgraciadamente.

Quisiera platicarles de los beneficios de estos aceites y compartir algunos tips para evitar el estreñimiento ya que este mes tocaremos estos temas de los problemillas digestivos que la mayoría de personas padecemos y más en estos meses de pura fiesta, de comidas familiares, en las que solemos pasarnos comiendo por días. He ahí nuestros encuentros con el baño que nos hace arrepentirnos de todo lo que comemos.

Si quieres evitar los síntomas de estreñimiento e indigestión, te comparto tres tips para evitar el estreñimiento, pruébalos antes de las comidas y recalentados de las mañanas.

  1. Tómate media taza de té de menta piperita antes de cada comida eso te ayudará a que aunque comas de más no te sientas inflamado y constipado.
  2. Tómate dos litros de agua con dos gotas de aceite de menta piperita
  3. Aplica aceite digestivo que tiene varios aceites que te ayudan con la circulación del intestino en el momento de despertar en zona abdominal, para apoyar y estimular la evacuación matutina de heces fecales.

 

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